À qui s'adresse cette formation ?
Pour qui
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Educateurs sportifs
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Personnal trainers
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Managers sportifs
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Encadrant sportif en club
Prérequis
Être éducateur sportif et accompagner un public de sportif
Le programme de la formation
JOURNÉE 1
COMPREHENSION GENRALE FATIQUE ET SOMMEIL (1H00)
• Définition
• Environnement et applicatif
• Les principaux enjeux à maîtriser la thématique
BIOENERGETIQUE ET PHYSIOLOGIE DANS LA PRATIQUE (2H00)
• Filières énergétiques
• Phénomènes métaboliques
• Les facteurs à intégrer avec la fatigue et le sommeil
• Le sommeil et ses caractéristiques
MARQUEURS ET DIAGNOSTICS (3H00)
• Les différents types et stades de fatigue
• L’impact motivationnel sur le pratiquant
• Détection, analyse et interprétation de résultats
• Impact et incidence du sommeil sur la récupération
• Moyens à disposition pour évaluer la fatigue et le sommeil
• Revue scientifique et pratique au quotidien
MISE EN PRATIQUE (1H00)
• Etude de cas et travail en groupe
• Exercice autour des « indispensables coach »
JOURNÉE 2
LA RECUPERATION (3H00)
• Définition et enjeux
• Les différents stades de récupération
• Les phénomènes thermiques : notions de chaud et de froid
• La place des technologies dans la récupération
MOBILITE, STRECHING ET ETIREMENTS (2H00)
• Comprendre et exploiter la notion de mobilité au quotidien et dans l’entrainement
• Etirements et souplesse, bonnes pratiques et complément
• Revue scientifique et pratique au quotidien
NUTRITION ET RECUPERATION (1H00)
• Les apports favorisant la récupération
• Les protéines : agent de récupération
• La fenêtre métabolique
ETUDE DE CAS ET EXERCICES (1H00)
• Exercices autour de cas pratiques extraits d’entrainements en cas concrets
• Débriefing
• Mise à disposition de ressources
• Question/Réponses
• Conclusion
(Les points présentés ci-dessus sont communiqués à titre informatif et seront susceptibles de varier selon vos attentes et celles des participants).
Évaluation
Un questionnaire de positionnement est soumis à chaque participant avant l’entrée en session de formation. Au cours de la formation, une feuille de présence est signée à la demi-journée et par participant.
La formation est sanctionnée par une évaluation finale (notée de 1 à 10) et par des mises en situations permettant de valider les acquis en fin de formation.
Les objectifs de la formation
A l’issue de la formation, les participants sauront comprendre et maîtriser les principaux éléments qui permettent de combiner sport, fatigue, sommeil et récupération Ils seront en mesure de :
✓ Comprendre les mécanismes de récupération liés au sommeil
✓ Identifier les sources et signes de fatigue
✓ Adopter le bon dosage et les bons outils pour une meilleure récupération
Formateurs & intervenants
Coach sportif ayant une véritable expertise, consultant/formateur spécialisé en pratique sportive, professionnel en activité.
Moyens pédagogiques
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Espace dédiée à l’accueil et l’animation de la formation
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Document et supports de formation projetés ou partagés
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Questionnaire de validation des acquis personnalisés
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Cas pratiques et mises en situations (avec corrections)
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Petit matériel sportif mis à disposition
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Remise de supports pédagogiques pendant la formation
Modalités d'accès et inscription
Les dates des sessions sont disponibles sur demande auprès de notre équipe.
Pour toute inscription ou renseignement, nos équipes sont joignable par mail à contact@formation-formu.fr ou par téléphone au 04 73 28 87 78.
Certaines sessions sont programmées à l’avance selon un planning établi, cependant nous pouvons en organiser à la demande en fonction des conditions et de chaque situation. Après avoir pris contact avec notre équipe, les délais d’accès à la formation sont rapides.
Prévoir un délai d’organisation et de mise en place de 30 jours maximum.
L’effectif par session est de 4 à 10 participants.
FORM’U est un organisme de formation agréé, déclaré à la DREETS, Datadocké et certifié processus QUALIOPI pour ses actions de formation. Quelle que soit votre situation professionnelle, une prise en charge par un OPCO (ou autre) est possible. Renseignez-vous.
Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez prendre contact avec notre référent : Guillaume MARCINIAK, joignable au 04 73 28 87 78.